Print Options:

salad-sayur-minyak-zaitun

Yields1 Serving

Bahan
 100 g Selada romaine atau selada biasacuci bersih
 50 g Tomat cherrybelah dua
 50 g Mentimuniris tipis
 50 g Wortelparut, iris tipis
 30 g Paprika merahiris tipis
 30 g Jagung rebusrebus
Bahan Dressing Minyak Zaitun
 2 tbsp Minyak zaitun extra virgin
 1 tbsp Air jeruk lemon
 ¼ tsp Lada hitam
 ¼ tsp Garam
 ½ tsp Madu
Siapkan Sayuran
1

Potong-potong selada, tomat cherry, mentimun, wortel, dan paprika sesuai selera.

2

Letakkan semua sayuran dalam mangkuk saji.

Buat Dressing
3

Dalam mangkuk kecil, campurkan minyak zaitun, air jeruk lemon, lada hitam, garam, dan madu (jika digunakan). Aduk hingga tercampur rata.

Campur Salad
4

Tuangkan dressing ke atas sayuran. Aduk perlahan hingga semua bahan terlapisi dressing.

Sajikan
5

Salad sayur minyak zaitun siap dinikmati sebagai menu sehat rendah kalori.

Nutrition Facts

0 servings

Serving size

Amount per serving
Calories190
% Daily Value *
Total Fat 14g18%
Cholesterol 0mg
Total Carbohydrate 13g5%

Dietary Fiber 3g11%
Total Sugars 4g
Protein 2g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.