Print Options:

salad-sayur-dan-buah

Yields1 Serving

Bahan
 100 g Selada romaine atau selada biasa
 50 g Tomat cherrybelah dua
 50 g Mentimumiris tipis
 50 g Wortelparut atau iris tipis
 50 g Apelpotong dadu
 50 g Anggurbelah dua
 50 g Kiwipotong dadu
Bahan Dressing Yogurt
 2 tbsp Yogurt tawar
 1 tsp Madu
 1 tsp Air jeruk lemon
Siapkan Sayuran dan Buah
1

Potong-potong selada, tomat cherry, mentimun, wortel, apel, anggur, dan kiwi sesuai selera.

2

Letakkan semua bahan dalam mangkuk saji.

Buat Dressing
3

Dalam mangkuk kecil, campurkan yogurt tawar, madu, dan air jeruk lemon. Aduk hingga rata.

Campur Salad
4

Tuangkan dressing ke atas campuran sayur dan buah. Aduk perlahan hingga semua bahan terlapisi dressing.

Sajikan
5

Salad sayur dan buah siap disajikan sebagai hidangan segar dan sehat.

Nutrition Facts

0 servings

Serving size

Amount per serving
Calories180
% Daily Value *
Total Fat 3g4%
Cholesterol 0mg
Total Carbohydrate 36g14%

Dietary Fiber 5g18%
Total Sugars 20g
Protein 3g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.